Veliki pozdrav svima i hvala na još jednoj poseti sajtu. Ovaj članak je posvećen temi koja je ključna za razumevanje funkcionisanja ljudskog tela i procesa prirodnog zdravlja. Kao što i sam naslov sugeriše, reč je o monoobrocima.
Šta je to monoobrok?
Monoobroci su koncept koji je izuzetno lako razumeti. Ideja je ta da se jede obrok koji se sastoji od samo jedne namirnice. Opažajući životinje u prirodi možemo primetiti da one jedu samo jednu stvar odjednom. Takođe primećujemo da većina životinja u prirodnom okruženju nema preterano široku lepezu namirnica niti izrazito raznovrsnu ishranu. Ovo navodi na zaključak da je takav prirodan poredak stvari i da bi moglo da se uzme kao jedan od kriterijuma za pravilnu ishranu. U tom smislu možemo i da krenemo da procenjujemo koja je to prirodna hrana za ljude. Ukoliko neku namirnicu ne možemo da jedemo do sitosti bez obrade i dodataka, logično je zaključiti da nas njen ukus odbija.
S druge strane, šta je sa namirnicama kao što su začini, koje dodajemo da poboljšamo ukus nečega što nam je bezukusno u startu. I kod ovih namirnica, možemo se voditi istim kriterijumom. Da li bi nam prijalo da neku začinsku biljku jedemo tako što ćemo napraviti obrok samo od nje? Da li možemo uzeti pun tanjir bibera i jesti ga za ručak? Ili luka, đumbira, ljute paprike, origana ili pak bosiljka. Ili ne daj bože soli? Verujem da je većini ljudi ovako nešto ne deluje veoma privlačno. Ovakvo stanje navodi opet na zaključak da te namirnice takođe nisu nešto što nas prirodno privlači i da verovatno nisu idealne za našu ishranu.
Zašto monoobrok?
Razlozi za poštovanje pravila o monoobrocima su višestruki.
- Prvi argument je fiziološki. Kada jedemo samo jednu namirnicu, opterećenje na telo je neminovno najmanje. To znači da telo neće morati da troši veliku energiju na razlaganje, usvajanje, iskorišćenje i eliminaciju komplikovanih obroka. Ovo osigurava brzu i laku probavu i samim tim velike energetske uštede za telo.
- Drugi argument je jednostavnost, koja je odavno poznata kao neizbežan činilac istine. Tako, nema pripreme, posuđa, aparata niti komplikacija i utroška vremena koji su obavezni pratioci komplikovanih obroka. Za jedenje monoobroka najčešće je dovoljno ono čime smo prirodno obdareni tj. ruke i zubi. Može nam zatrebati eventualno činija ili tanjir, a upotreba noža je vrhunac potencijalne komplikacije. Za pranje je dovoljna samo čista voda.
- Na kraju, jedući monoobroke, osiguravamo da jedemo samo namirnice koje naše telo želi. Nema maskiranja, zavaravanja i pretvaranja. Ili nam je nešto jestivo i prijatno do granice sitosti ili to ne smatramo hranom.
Šta za monoobrok?
Ukoliko primenimo ranije opisana pravila primetićemo da veliki broj takozvanih namirnica automatski otpada iz konkurencije za prirodnu hranu. Neke kao što su zeleniši mogu delovati na prvi pogled kao da bi bile ok, ali nakon probe i one se pokazuju kao bezukusne ako se jedu bez ikakvih dodataka. Možemo biti sigurni da u trci ostaje voće tj. plodovi biljaka i eventualno neke vrste povrća, prevashodno korenastog, za izrazite ljubitelje. Tu su takođe i mnoge semenke i orašasti plodovi koje takođe sa uživanjem možemo jesti do potpune sitosti bez dodataka.
Monoobrok i detox
Pvezanost jedenja monoobroka sa procesom detoksifikacije je nesumnjiva. Ovakva ishrana predstavlja najviši mogući nivo čišćenja tela u prisustvu čvrste hrane. Ogromne energetske uštede koje telo ostvaruje olakšanom probavom automatski se usmeravaju na rastvaranje i izbacivanje starih naslaga u organizmu. Ovakvi obroci se svode na jedenje sočnog voća koje ima svojstvo da natapa i ispira organizam od naslaga manoća, minerala i kiselina,. Voće je dodatno bogato vlaknima koja pomažu da se iz probave izguraju naslage zaostale hrane koje kod većine ljudi stoji zalepljene za zidove creva. Ovakav način ishrane je ključan za temeljno čišćenje tela i kasnije za održavanje visokog nivoa zdravlja i vitalnosti.
Jedenje monoobroka se propručuje tokom primene Intenzivnog detox protokola.
Hvala na posvećenoj pažnji i izdvojenom vremenu i energiji!
